蘑菇不仅是蛋白质的优质来源，还富含有益大脑健康的营养成分。灵芝就是一种具有显著健脑功效的蘑菇。
保持大脑健康有很多好处，包括改善心理健康、提高认知能力，以及降低患痴呆症和其他与年龄相关的认知衰退的风险。
脑部健康状况不佳与多种风险相关，包括增加罹患痴呆症、抑郁症、焦虑症和其他精神健康问题的风险。脑部健康状况不佳还会增加罹患心血管疾病和中风等身体健康问题的风险。
根据 世界卫生组织 据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有5500万人患有痴呆症。更糟糕的是，预计到2030年，这一数字将上升至7800万，到2050年将上升至1.39亿。
同样，抑郁症在全球范围内也相当普遍，估计有 3.8% 的人口受到影响，其中成年人为 5.0%，60 岁以上的成年人为 5.7%。
根据大规模人口调查，高达 33.7% 的人口受到 焦虑症 在他们的一生中。
灵芝在传统中医中已有数百年历史，用于改善记忆力和认知功能。最近的研究发现，灵芝可能有助于改善大脑功能，并提高记忆力和注意力。灵芝中的活性化合物灵芝酸有助于保护神经元并改善脑部血液流动。这有助于改善认知功能和记忆力。
灵芝对大脑健康的益处
抗抑郁作用
灵芝蘑菇似乎能够改善抑郁症状，根据这项研究的结果 2017年研究 来自巴基斯坦卡拉奇。
给小鼠口服灵芝乙醇提取物，剂量分别为每公斤体重20毫克、每公斤体重75毫克和每公斤体重130毫克。将灵芝提取物的效果与抗抑郁药氟西汀（剂量为每公斤体重20毫克）进行比较。小鼠接受强迫游泳测试，并评估了多项指标。研究得出结论，灵芝提取物对小鼠具有抗抑郁活性。
在另一项针对动物进行的类似研究中， 抗抑郁作用 对灵芝多糖的疗效进行了评估。研究人员发现，注射灵芝多糖后60分钟即可产生强效且快速的抗抑郁效果。此外，这种抗抑郁效果在治疗5天后依然有效。这项研究证实了灵芝多糖是一种具有临床潜力的新型快速抗抑郁药物。
抗焦虑特性
一项研究发现，从灵芝中分离出来的三萜类化合物可以改善小鼠的分离焦虑和抑郁样行为 这项研究发表于2022年。雄性和雌性幼崽每天与母亲分离4小时，持续21天。蘑菇提取物每天一次注射到幼崽腹部，持续三周。
研究结果表明，雌雄小鼠因母子分离而产生的焦虑和抑郁样行为在接受灵芝治疗后均消失。研究人员认为，灵芝中的三萜类化合物有望成为治疗早期生活压力诱发的精神疾病的候选药物。
可能会延缓阿尔茨海默病的进展。
灵芝酒精提取物在阿尔茨海默病进展中的作用进行了评估 2019 年的研究。与年龄相关的甲基化变化是导致阿尔茨海默病等神经退行性疾病发生和发展的原因，研究人员探索了如何调节这种变化可能是延缓疾病进展的有效策略。
研究结果表明，灵芝提取物可以改善学习和记忆功能，并改善阿尔茨海默病的关键特征——脑萎缩。研究得出结论，灵芝醇提取物（包括灵芝酮A和灵芝酸）是延缓阿尔茨海默病进展的主要成分。
灵芝对注意力、记忆力和认知功能的益处
印度德里的一项研究 旨在探究灵芝水提取物增强记忆力的潜力。研究人员给患有记忆力紊乱、脑损伤和脑肿胀的大鼠服用灵芝，结果发现这些变化得到了预防。值得注意的是，灵芝提取物还能提高儿茶酚胺、血清素和谷氨酸等神经递质的水平。研究人员得出结论，灵芝提取物对记忆力障碍具有保护作用。
在 另一项研究将灵芝热水提取物以每公斤体重200毫克的剂量喂食给患有阿尔茨海默病的大鼠。研究人员通过特定的测试评估了这些动物的记忆力和学习能力。
喂食灵芝的实验鼠的记忆力和学习能力有所改善。灵芝可能通过维持神经细胞的结构和功能，帮助恢复阿尔茨海默病实验鼠的记忆力和学习能力。
灵芝是益智补品吗？
益智药是一类用于改善记忆力、注意力和专注力的认知增强药物。许多益智药具有抗炎和神经保护作用，有益于大脑健康。
虽然灵芝严格来说不属于益智药，但其活性成分灵芝酸有助于保护神经元，改善脑部血液循环，从而改善认知功能和记忆力。因此，灵芝通常被认为具有健脑功效。
灵芝脑保健品的最佳生产商
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如果您正在寻找一种自然的方法来增强您的大脑健康和认知功能，您可以考虑将灵芝添加到您的整体健康计划中 - 结合适当的锻炼、运动和营养。您可以在大多数健康食品商店或网上找到灵芝补充剂。
在使用灵芝治疗任何严重疾病之前，请咨询您的医生。