如果您正在寻找一种纯天然的方法来改善皮肤健康，不妨考虑一下猴头菇。这种功效强大的真菌在传统中医中已有数百年的应用，其功效多种多样，包括促进皮肤健康。
猴头菇含有多种对皮肤有益的化合物，包括猴头菇酮和猴头菇碱，它们都具有强大的抗氧化能力。抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基的损伤，从而防止过早衰老和其他皮肤问题。
此外，猴头菇还含有β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种可溶性纤维，有助于保持皮肤水分，促进胶原蛋白的生成。胶原蛋白是一种对皮肤健康至关重要的蛋白质，因此增加胶原蛋白的生成有助于保持皮肤年轻健康。
狮鬃菇对皮肤的益处
越来越多的人使用药用蘑菇产品来改善整体皮肤健康，甚至治疗湿疹、牛皮癣等特定皮肤疾病，以及最近的局部类固醇戒断反应。虽然还需要更多研究，但以下信息列出了如何使用狮鬃菇来调节体内平衡并改善皮肤。
1. 皮肤伤口愈合
皮肤愈合是指皮肤在受伤后自我修复的过程。为了愈合，皮肤需要氧气和营养，而这些营养来自血液。愈合的第一步是血液凝结，从而切断氧气和营养物质的流动。这使得身体能够开始修复损伤。
下一步是白细胞清除该区域，吞噬细菌或坏死组织。这有助于预防感染。下一步是新皮肤细胞生长并取代受损细胞。最后，新皮肤会开始产生胶原蛋白，从而增强皮肤的强度和弹性。
整个过程可能需要几天到几周的时间，具体取决于伤口的严重程度。猴头菇提取物可能有助于皮肤伤口的愈合。
最近的一项研究 对颈部受伤的老鼠进行研究发现，局部使用狮鬃菇提取物可以加快伤口愈合速度。
2. 神经系统恢复
皮肤受损后，需要一段时间才能愈合。这是因为皮肤需要再生新细胞来替换受损细胞。再生过程由神经系统控制。神经系统负责向大脑发送信号，告诉身体如何自我修复。当神经系统受损时，这些信号可能会受到干扰，从而减慢或阻止皮肤正常愈合。
神经系统受损会对皮肤健康产生严重影响。
一些研究 建议 猴头菇提取物可以促进神经细胞更快地生长和修复。
一项研究 研究表明 神经损伤 每天服用猴头菇提取物的动物的神经再生速度比对照组动物更快。
3.免疫功能
皮肤是免疫系统的重要组成部分，有助于将有害细菌和病毒排除在体外。
皮肤中主要有两种免疫细胞：朗格汉斯细胞和树突状细胞。朗格汉斯细胞位于皮肤上层（表皮），负责检测病原体并触发免疫反应。树突状细胞位于皮肤下层（真皮），有助于形成抵御感染的屏障。
免疫系统持续运作，保护我们免受疾病侵害，但有时也会反应过度，引发炎症。这可能导致湿疹、牛皮癣和接触性皮炎等疾病。许多因素都会削弱皮肤的免疫系统，包括压力、睡眠不足和某些药物。免疫系统较弱的人更容易出现皮肤感染。
猴头菇可以增强免疫系统，部分是通过减少炎症和防止氧化来实现的。
研究 对小鼠的研究表明，猴头菇可能会增强肠道免疫系统的活性。
其他 学习 对小鼠的研究表明，猴头菇中的一种蛋白质能够促进有益肠道细菌的生长，从而增强免疫力。
4.抗病毒
病毒性皮肤感染尤为常见，可引起一系列症状，包括皮疹、水疱和瘙痒。虽然大多数病毒性皮肤感染并不严重，可以自行痊愈，但有些病毒性皮肤感染可能更为严重，需要治疗。
有许多不同类型的病毒可以感染皮肤，但最常见的包括单纯疱疹病毒 (HSV)、水痘-带状疱疹病毒 (VZV)、人乳头瘤病毒 (HPV)，以及通常与局部类固醇停用相关的疱疹性湿疹。这些病毒可以通过与感染者直接接触或接触受污染的表面传播。
狮鬃菇中发现的一种凝集素能抑制 HIV-1 逆转录酶活性，而这种活性对于 HIV 病毒的自我复制至关重要 [ 1 ]。
5.抗氧化活性
许多皮肤问题都是由体内积聚的毒素引起的。这些毒素来自我们吃的食物、呼吸的空气以及我们用于皮肤的产品。改善皮肤健康的最佳方法是排毒，清除体内有害的毒素。
猴头菇具有强大的抗氧化特性。煮熟的猴头菇提取物在菜肴中的抗氧化活性约为槲皮素的17% [ 2 ]。
6.皮肤老化
皮肤加速老化通常与过度暴露于有害紫外线有关，表现为皮肤粗糙、干燥、松弛、老年斑和肤色变化。
狮鬃菇具有抗皮肤衰老的功效。研究发现，狮鬃菇中的多糖能够增强抗氧化酶活性，并提高老年大鼠皮肤中的胶原蛋白水平 [ 3 ]。
7.肠道健康
肠道健康与皮肤密不可分。不健康的消化系统会以多种方式在皮肤上表现出来——从痤疮、湿疹到牛皮癣和皮炎。肠道与皮肤的关系是双向的。不健康的肠道不仅会导致皮肤问题，皮肤问题还会加剧消化问题。
最近的一项研究发现，狮鬃菇提取物可以保护大鼠免受酒精引起的胃粘膜损伤和溃疡的侵害 [ 4 ， 5 ]。
另一项研究发现，狮鬃菇可以预防胃炎[ 6 ]和 结肠炎，通过潜在地抑制炎症细胞因子和减少肠道出血[ 7 ]。
幽门螺杆菌 生长
狮鬃菇抑制了 幽门螺杆菌 在多项细胞研究中。这种活性尚未在动物模型中进行过研究，更不用说在人类身上了[ 8 ]。 9 ， 10 ]。
8. 流通
血液循环不良会导致一系列皮肤问题，包括皮肤暗沉、皮肤干燥和炎症。当血流受限时，皮肤无法获得维持健康所需的氧气和营养。这会导致皮肤过早衰老和失去弹性。此外，血液循环不良还会导致静脉曲张的形成。
一项研究发现，猴头菇的酒精提取物能够抑制大鼠体内过量血管细胞的生成。过量血管细胞会导致动脉粥样硬化[ 11 ]。
在一项细胞研究中，猴头菇中发现的一种化合物猴头菇酮 B 可以抑制人类和兔子的血小板聚集，这表明猴头菇可能在预防血栓方面发挥着作用。
9.皮肤炎症
炎症是人体重要的生理过程，有助于保护我们免受感染和疾病的侵害。然而，当炎症过度发展时，可能会对我们的健康造成不利影响，包括皮肤健康。
炎症主要分为两种类型：急性炎症和慢性炎症。急性炎症是对损伤或感染的短期反应，而慢性炎症则是长期炎症反应。
慢性炎症与多种皮肤问题有关，如痤疮、牛皮癣和湿疹。
牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，会导致皮肤细胞过度增殖，从而导致皮肤上出现鳞状红斑。牛皮癣被认为是由免疫系统过度活跃引起的。
湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，会导致皮肤干燥、瘙痒和皲裂。它通常与过敏或哮喘有关。与牛皮癣类似，湿疹被认为是由免疫系统过度活跃引起的。
一项针对患有急性肠道炎症的小鼠的研究发现，狮鬃菇可以改善症状并减少肠道出血[ 12 ]。
对于脑损伤大鼠，狮鬃菇提取物可以缩小损伤面积，降低炎症细胞因子水平 [ 13 ]。
在一项细胞研究中，狮鬃菇减少了过量的一氧化氮， 前列腺素， 活性氧和促炎因子，如 核因子-κB [ 14 ]。
10. 疤痕
皮肤受损时，身体会形成新的胶原纤维来修复伤口。这个过程通常会留下疤痕。疤痕可以是扁平的，也可以是凸起的，质地可以是光滑的，也可以是粗糙的。
在一项针对老鼠的研究中，用狮鬃菇提取物治疗的伤口疤痕较少，并且含有更多 胶原蛋白。这一结果尚未在其他研究中得到重复[ 15 ]。
结论
如果您想尝试用猴头菇来滋润皮肤，有几种不同的方法可以做到。您可以服用补充剂，也可以将其添加到您的日常饮食中，比如烹饪。猴头菇味道温和，略带甜味，非常适合用于汤、炖菜和其他美味佳肴。为了充分发挥猴头菇的功效，请务必食用最好的猴头菇粉。
如果您患有任何这些皮肤病并且不确定是否适合服用狮鬃菇补充剂，请咨询您的医生或皮肤科医生。