Uno de los problemas más importantes relacionados con la salud pública en el mundo moderno es la epidemia de obesidad. Durante las últimas tres décadas, las tasas de obesidad han aumentado de forma constante a escala mundial. Hoy en día, en casi todas las regiones, hay más personas con obesidad que con bajo peso, y si las tendencias actuales continúan, Mil millones de adultos , o el 12% de la población mundial, podrían vivir con obesidad en 2025.
Los hábitos alimenticios sin duda tienen un impacto significativo en la pérdida de peso. Además de una dieta equilibrada y la actividad física regular, ciertos suplementos naturales pueden ayudar a perder peso.
Aquí es donde entra el Cordyceps, un posible remedio natural para bajar de peso. Los Cordyceps son hongos funcionales que se han utilizado durante siglos por sus diversos beneficios para la salud, pero ahora están ganando atención por su capacidad para ayudar a mantener un peso saludable. La principal explicación de la conexión entre el Cordyceps y la pérdida de peso es su capacidad para aumentar la energía y la resistencia, lo que puede mejorar el rendimiento físico y potencialmente aumentar la quema de calorías.
Además, algunos estudios indican que el Cordyceps puede afectar el perfil lipídico y el metabolismo, ayudando al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía de forma más eficaz. Asimismo, estudios han demostrado que, al alterar la flora intestinal, la cordicepina, un componente bioactivo esencial del Cordyceps, puede ayudar a prevenir el aumento de peso.
Esta publicación explora cómo Cordyceps podría ayudarle a perder peso y explora mejor cómo podría hacerlo.
Descubriendo la ciencia detrás del Cordyceps para bajar de peso
El Cordyceps, u hongo oruga, ha sido venerado durante mucho tiempo en la medicina tradicional asiática, principalmente en la medicina tradicional china, como un poderoso remedio y un superalimento natural. Se dice que estos hongos, en particular la especie Cordyceps militaris, tienen numerosos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso, según la medicina tradicional china. La eficacia del Cordyceps se debe a que, incluso después de miles de años de uso, la medicina tradicional china aún lo elogia.
Los Cordyceps tienen un potencial comprobado para perder peso que va más allá de la evidencia anecdótica, y numerosas investigaciones modernas han examinado los beneficios de los Cordyceps para perder peso.
Existen varias razones por las que el Cordyceps es beneficioso para la pérdida de peso. Su posible impacto en la acumulación de grasa es crucial. Suplementar con Cordyceps, ya sea en extracto o en polvo, puede afectar la forma en que el cuerpo metaboliza la grasa. Este efecto puede disminuir las reservas de grasa corporal, facilitando la pérdida de peso.
Además, diversos compuestos presentes en las especies de Cordyceps, como Cordyceps militaris y sinensis, pueden afectar el metabolismo. Un aumento del metabolismo puede contribuir a la pérdida de peso, ya que aumenta la eficiencia del cuerpo para quemar calorías. Debido a estas ventajas, el Cordyceps se incluye con frecuencia en suplementos naturales para el control de peso.
Estos son los estudios que han explorado el mecanismo de los beneficios del Cordyceps para la pérdida de peso.
El Cordyceps puede ayudar a perder peso
Según un En un estudio de 2018 , la cordicepina provoca pérdida de peso en ratas obesas alimentadas con una dieta rica en grasas al regular su microbiota intestinal. Cada vez más investigaciones indican que la alteración de la microbiota intestinal contribuye a la obesidad. Este estudio confirmó que la cordicepina disminuye el aumento de peso corporal y la acumulación de grasa alrededor de los riñones y el epidídimo en ratas alimentadas con una dieta rica en grasas. Cuando las ratas reciben una dieta rica en grasas, la cordicepina altera la proporción de bacterias intestinales. Según los hallazgos del estudio, la cordicepina puede reducir el peso corporal, y los cambios en el microbioma que provoca parecen ser uno de sus mecanismos para reducir la obesidad.
El Cordyceps puede alterar la microbiota intestinal para perder peso
La patogénesis de la obesidad se atribuye a la inflamación inherente, mediada principalmente por la microbiota intestinal disbiótica. Investigadores de la República Popular China encontraron en un... Estudio de 2022 que cordyceps modula la abundancia de Enterococcus cecorum y el metabolismo de los ácidos biliares, mejorando la obesidad y la inflamación relacionada.
En ratones alimentados con una dieta rica en grasas (HFD), el extracto acuoso de Cordyceps reduce la inflamación asociada a alteraciones en el metabolismo de la glucosa y los lípidos. Se ha demostrado que el Cordyceps regula el metabolismo de los ácidos biliares en el intestino al reducir la presencia de Enterococcus cecorum. Este microbio produce hidrolasa de sales biliares, como lo revelan la secuenciación genética y el análisis microbiómico.
El Cordyceps puede prevenir complicaciones relacionadas con la obesidad
Los beneficios para la salud de los polisacáridos no digeribles se han atribuido a la mejora de la microbiota intestinal y a los metabolitos ricos en nutrientes. En un estudiar Publicado en 2022, se demostró que los polisacáridos de Cordyceps militaris reducen la obesidad en ratones que recibieron una dieta rica en grasas al alterar su microbiota intestinal y sus metabolitos.
Según los hallazgos, la administración de polisacáridos derivados de Cordyceps militaris a ratones alimentados con una dieta rica en grasas resultó en una reducción del peso corporal y la acumulación de grasa. Cabe destacar que la alteración de los microbios intestinales y sus metabolitos se asoció con la prevención de la obesidad mediante CMP. Estos resultados implican que los polisacáridos de Cordyceps militaris podrían utilizarse como un posible agente prebiótico para modificar determinados microbios intestinales y sus metabolitos asociados, esenciales para la prevención de enfermedades asociadas con la obesidad.
El Cordyceps tiene efectos antiobesidad
En un Estudio de 2022, Se examinaron los efectos antiobesidad del Cordyceps militaris y sus posibles vías de acción. Es posible que el Cordyceps militaris pueda controlar la obesidad inducida por la menopausia, ya que se ha demostrado que previene síndromes metabólicos, como la obesidad, y apoya el sistema hormonal reproductivo. El estudio analizó los mecanismos subyacentes a la obesidad menopáusica y la eficacia de la extracción de Cordyceps militaris.
Se administró a ratas el extracto de Cordyceps militaris y se les midió el peso corporal, el peso en el hígado y el útero, y los niveles de colesterol. Se emplearon técnicas para predecir los mecanismos antiobesidad del extracto del hongo.
El extracto de cordyceps redujo los niveles de triglicéridos e inhibió el aumento de peso, la acumulación de grasa y el agrandamiento del hígado. Estos hallazgos implican que un extracto de Cordyceps militaris tiene propiedades antiobesidad en la menopausia. El hongo contiene compuestos que podrían controlar las vías asociadas con la menopausia y la obesidad.
Beneficios del hongo Cordyceps
A pesar de su uso prolongado en la medicina tradicional asiática, el Cordyceps sigue siendo relativamente desconocido en la ciencia moderna. Si bien se han identificado más de 400 especies de Cordyceps hasta la fecha, los investigadores occidentales se han centrado principalmente en el Cordyceps militaris y el Cordyceps sinensis.
Estudios científicos actuales han demostrado las numerosas ventajas para la salud del Cordyceps militaris y Cordyceps sinensis, entre ellas:
Propiedades antienvejecimiento
Uno de los principales atributos del Cordyceps que contribuye a sus propiedades antienvejecimiento es su capacidad antioxidante, demostrada en numerosas investigaciones. Según estudios, el Cordyceps aumenta los niveles de antioxidantes en animales, lo que mejora la memoria y otras funciones cognitivas como la creatividad y la capacidad de aprendizaje.
Puede mejorar el rendimiento físico
El beneficio más popular de los hongos Cordyceps es la mejora del rendimiento físico. Esto se debe a que el Cordyceps mejora la producción celular de ATP (trifosfato de adenosina), necesario para proporcionar energía a los músculos.
Esto, por lo tanto, mejora la utilización de oxígeno por parte del cuerpo, especialmente durante la actividad física. De hecho, existe evidencia que indica que la suplementación con Cordyceps puede aumentar el VO2 máx., que mide la capacidad aeróbica de una persona. Es la tasa máxima u óptima a la que el corazón, los pulmones y los músculos pueden utilizar oxígeno durante el ejercicio.
Regula el azúcar en la sangre
Estudios en ratones diabéticos han demostrado que el Cordyceps puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Según los datos disponibles, estos hongos medicinales podrían ser una opción beneficiosa para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Esto se debe a que el Cordyceps imita el funcionamiento de la insulina, manteniendo aparentemente los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable.
Posibles efectos antitumorales
Investigaciones en probeta han demostrado que el Cordyceps puede ayudar a ralentizar el crecimiento de tumores y prevenir el crecimiento de diversos tipos de células cancerosas, como las que se encuentran en el hígado, el pulmón, el colon y la piel. Investigaciones adicionales en animales demostraron que el Cordyceps posee propiedades antitumorales contra el cáncer de pulmón, el melanoma y el linfoma. Además, existe evidencia de que el Cordyceps podría revertir la leucopenia causada por tratamientos específicos contra el cáncer.
Beneficios para la salud del corazón
Debido a su alto contenido de adenosina, los estudios indican que el Cordyceps podría tener propiedades cardioprotectoras. Investigaciones han demostrado que este hongo puede reducir las lesiones cardíacas en ratas con enfermedad renal crónica y el riesgo de insuficiencia cardíaca.
Además, las investigaciones en animales sugieren que el Cordyceps puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al regular los niveles de triglicéridos y colesterol LDL.
Ayuda a bajar la presión arterial
La cordicepina, producida por el cordyceps, ayuda a controlar la presión arterial. Mejora la dilatación de los vasos sanguíneos y la contractilidad cardíaca.
Como resultado, el corazón tiene menos esfuerzo para bombear sangre a todo el cuerpo, lo que mejora el flujo sanguíneo. El corazón se mantiene en óptimas condiciones porque no tiene que esforzarse demasiado.
Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los hongos Cordyceps ayudan a reducir la presión arterial.
Inflamación potencialmente menor
Debido a su capacidad para inhibir proteínas específicas que aumentan la inflamación, algunos investigadores creen que el Cordyceps podría tener propiedades antiinflamatorias. Además, investigaciones en animales han demostrado que el Cordyceps puede reducir la inflamación de las vías respiratorias. Estudios adicionales indican que también podría tener propiedades antiinflamatorias cuando se aplica tópicamente.
Aumenta tu libido
Los hongos Cordyceps se han utilizado en la medicina tradicional china para aumentar la libido y mejorar la función sexual. El Cordyceps, un afrodisíaco natural que aumenta el flujo sanguíneo en la zona del pene, favorece la erección. Es eficaz en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Fortalece el sistema inmunológico
Tu cuerpo puede defenderse de enfermedades fortaleciendo tu sistema inmunitario con hongos Cordyceps. Según estudios, los Cordyceps tienen efectos beneficiosos sobre la inmunidad innata y adaptativa. Además, investigaciones han demostrado que el hongo Cordyceps modula el sistema inmunitario intestinal.
Los suplementos que contienen Cordyceps son fáciles de encontrar, pero comprar un suplemento premium elaborado con hongos de un proveedor confiable es crucial. Ahora más que nunca es crucial comprender qué constituye un suplemento de alta calidad y cómo seleccionar el mejor, dado el creciente número de suplementos de hongos disponibles en el mercado. Esto puede garantizar que obtenga el máximo beneficio de todos los compuestos bioactivos del hongo.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a seleccionar el El mejor suplemento de hongo Cordyceps :
Busque productos elaborados con cuerpos fructíferos del hongo
¿Qué distingue entonces el cuerpo fructífero del hongo Cordyceps de su micelio? El tallo, el sombrero y las láminas del hongo se refieren colectivamente al cuerpo fructífero, mientras que el micelio alberga las raíces del hongo.
Los estudios han indicado que los compuestos más ventajosos y activos de los hongos funcionales se concentran en el cuerpo fructífero del hongo.
Seleccione un formato de suplemento que se adapte a su estilo de vida
Los suplementos que contienen hongos Cordyceps están disponibles en diversas presentaciones, como tinturas, cápsulas, gomitas y polvos. Si bien esto se relaciona menos con la calidad y más con las preferencias personales, es algo que se debe considerar antes de comprar. Piensa en cuál será una adición práctica y agradable a tu rutina diaria.
Si tomas batidos o licuados de proteínas con frecuencia, un polvo o tintura de hongos podría ser una forma fácil y rápida de obtener tu dosis diaria recomendada de suplementos. Añadir ingredientes complementarios como colágeno en polvo u otros superalimentos es fácil. Si no te molesta el sabor terroso, muchas opciones en polvo son fáciles de añadir al café. Por supuesto, siempre puedes usar cápsulas si prefieres algo simple y sin sabor.
Proceso de extracción
Los hongos Cordyceps contienen compuestos hidrosolubles (como los betaglucanos). Por lo tanto, conviene comprobar si el suplemento que estás considerando utiliza un proceso de extracción con agua. De esta manera, te aseguras de obtener todos los ingredientes activos. Seleccionar suplementos elaborados con hongos extraídos con agua también aumenta la probabilidad de que los antioxidantes vitales presentes en los hongos se conserven intactos.
Reputación, pruebas de terceros y transparencia
Con los hongos Cordyceps, como con cualquier suplemento, es importante comprar a una empresa confiable que ofrezca amplia información sobre los productos que vende. Un fabricante transparente ofrece información sobre sus fuentes y el proceso de principio a fin.
Otra señal de que un suplemento es de alta calidad es el sello de un tercero, como la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), que certifica que el suplemento cumple con estrictos requisitos de pureza. Además, es recomendable elegir suplementos que hayan sido sometidos a pruebas independientes de potencia y pureza, así como para garantizar la ausencia de impurezas como moho, pesticidas y metales pesados.
Certificaciones
Comprender el origen de los hongos puede ayudar a garantizar su calidad y reducir la posibilidad de contaminación. Seleccionar un suplemento de Cordyceps que cumpla con los requisitos de certificaciones específicas puede ser una señal de calidad superior. Para garantizar que los hongos se cultiven en un entorno saludable sin añadir ciertos productos químicos, como pesticidas, puede buscar productos etiquetados como "USDA Organic" o "Non-GMO".
Esto indica que se cultivaron orgánicamente, sin contaminantes ni toxinas, y sin el uso de pesticidas peligrosos. En comparación con los hongos no orgánicos, tienen una concentración significativamente mayor de nutrientes y minerales.
Sin aditivos ni rellenos
Algunos suplementos de Cordyceps pueden contener aglutinantes, rellenos y otros aditivos. Los expertos desaconsejan elegir productos con aditivos innecesarios o ingredientes no deseados, ya que pueden agravar alergias o causar molestias digestivas.
Además, recuerda que algunos suplementos elaborados con hongos pueden cultivarse en cereales u otros sustratos que podrían ser problemáticos para las personas con alergias. Ten cuidado al consumir hongos cultivados en un sustrato (una mezcla de tierra y cereales que promueve el crecimiento de hongos en interiores) si tienes alergia al gluten.
Preguntas frecuentes sobre Cordyceps para bajar de peso
¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de Cordyceps para bajar de peso?
Dado que la medicina tradicional china ha utilizado estos hongos funcionales desde hace mucho tiempo, se asume que su consumo es seguro, aunque no existen suficientes estudios que determinen si tomar suplementos de Cordyceps es seguro para los humanos. Algunos usuarios pueden experimentar diversos efectos secundarios, como sequedad bucal, náuseas y malestar estomacal si consumen cantidades excesivas. Además de estos efectos secundarios, muchos expertos, profesionales de la medicina alternativa o complementaria, e incluso gobiernos, consideran que el Cordyceps es generalmente seguro.
¿Cuánto Cordyceps deberías tomar para perder peso?
Dado que se ha realizado muy poca investigación oficial sobre el uso del Cordyceps en humanos, se requieren estudios más especializados para determinar la dosis óptima del hongo para cada propósito, incluyendo la pérdida de peso. La dosis típica utilizada en investigaciones con humanos es de uno a tres gramos al día. Esta dosis parece no tener efectos adversos y podría ofrecer los beneficios para la salud asociados con el Cordyceps.
¿Cómo incorporar Cordyceps a tu rutina de pérdida de peso?
Aunque también se encuentran disponibles cuerpos fructíferos enteros de Cordyceps, el extracto de Cordyceps suele estar disponible en cápsulas o polvo. Dado que el polvo de Cordyceps es tan fácil de mezclar y tiene un sabor casi imperceptible, puede tomarlo diluyéndolo en líquido y añadiéndolo a su café de la mañana o a casi cualquier otra comida o bebida. Si prefiere consumir los cuerpos fructíferos de Cordyceps en té, puede usar de seis a ocho cuerpos fructíferos por cada 200 a 250 mililitros de agua.
¿Cordyceps ayuda a perder peso inmediatamente?
Los efectos del Cordyceps, al igual que los de muchos otros suplementos naturales, suelen tardar en notarse, y esta duración puede variar según la persona, el objetivo de salud, la dosis y otras variables. Algunas personas pueden tardar varios meses en notar efectos, mientras que otras pueden notarlos en cuestión de semanas. Generalmente, se requiere un uso regular y constante durante un tiempo prolongado para obtener todos los beneficios del Cordyceps.
¿A qué hora del día debo tomar Cordyceps?
Dado que el Cordyceps puede aumentar naturalmente la energía y la resistencia, muchas personas prefieren tomarlo por la mañana. Es ampliamente reconocido que el Cordyceps puede mejorar la utilización del oxígeno y favorecer la función respiratoria, lo que puede beneficiar la vitalidad diaria y el rendimiento físico.
Conclusión
El Cordyceps, un componente ancestral de la medicina tradicional asiática, es reconocido por sus posibles beneficios para controlar el peso. Sus efectos sobre la grasa corporal y su acumulación han sido identificados por investigaciones científicas, que también lo han vinculado con la pérdida de peso. Además, este hongo podría prevenir las complicaciones relacionadas con la obesidad.
Referencias
1. Federación Mundial del Corazón. Obesidad .
2. Medicina experimental y terapéutica. Efecto antiobesidad en ratones C57BL/6 obesos inducidos por una dieta rica en grasas: estudio de un nuevo extracto de hojas de morera (Morus alba) fermentadas con Cordyceps militaris.
3. Investigación alimentaria internacional (Ottawa, Ontario). Los polisacáridos de Cordyceps militaris previenen la obesidad en asociación con la modulación de la microbiota intestinal y los metabolitos en ratones alimentados con una dieta rica en grasas.
4. Lípidos en la salud y la enfermedad. La cordicepina reduce el peso mediante la regulación de la microbiota intestinal en ratas obesas inducidas por una dieta alta en grasas. 5. The American Journal of Chinese Medicine. Cordyceps mejora la obesidad y la inflamación relacionada mediante la modulación de la abundancia de Enterococcus cecorum y el metabolismo de los ácidos biliares.